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Curso de Formação 4

  1. ​​Caracterizar a área e as aulas de Body & Mind.

  2. Identificar os objetivos de treino nas aulas de Body & Mind, utilizando as técnicas adequadas para o desenvolvimento dos mesmos (Ciência do Coração, Anatomia Emocional, Biologia da Crença, etc...)

  3. Aplicar técnicas para o desenvolvimento da força, flexibilidade ou equilíbrio, adequadas para um trabalho de Body & Mind.

  4. Identificar quais os elementos de variação da intensidade e da complexidade dos exercícios.

  5. Executar o alinhamento neutro e exercícios de consciencialização postural em diferentes posições (eutonia)

  6. Aplicar técnicas de respiração e identificar os seus objetivos.

  7. Aplicar técnicas de relaxamento e identificar os seus objetivos (Relaxamento Muscular Progressivo; Yoga Nidra).

  8. Aplicar técnicas de concentração e meditação e identificar os seus objetivos.

  9. Aplicar técnicas para promover o autoconhecimento e desenvolvimento pessoal através da Educação Somática.

  10. Conhecer a importância da Variabilidade da Frequência Cardíaca na criação da Coerência Psicofisiológica e na Supercompensação da Vida.

  11. Planear e orientar uma aula de Body & Mind na aula de EF.

  12. Aplicar métodos pedagógicos adequados numa aula de Body & Mind.

Meditação

Body & Mind

Educação Física para a Paz

Para que a disciplina de Educação Física promova os valores de uma cultura de paz terá que iniciar um processo de transformação interno (Mudança de Paradigma) e definir como objetivos a "arte e a ciência de viver em paz!" - A Roda da Paz:

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  • Viver em Paz consigo mesmo (ecologia da mente) - consciência individual.

  • Viver em Paz com a sociedade (ecologia social) - consciência social.

  • Viver em Paz com a natureza (ecologia planetária) - consciência planetária - ligação profunda com a natureza.

As 4 dimensões da Atividade Física ao Longo da Vida 

RECREACIONAL

Enquanto lazer, a qual para muitos, é uma atividade com orientação social.

FUNCIONAL

Responde às exigências das tarefas diárias, sejam profissionais ou domésticas.

SAÚDE

Relacionada com a aptidão física, bem-estar e/ou reabilitação.

PERFORMANCE

Relacionada com a auto-superação e/ou sucesso nos ambientes exigentes e/ou competitivos (Adversidades).

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